Les compléments les plus efficaces pour soulager l’anxiété en 2024
Découvrez quels compléments vous devriez prendre pour soulager le stress et l'anxiété et pour aider à dormir naturellement.
Les recherches montrent que 6 % de la population française souffre de troubles anxieux généralisés (TAG), une proportion qui augmente d'année en année. L'anxiété provoque un large éventail d'effets secondaires débilitants, notamment l'épuisement, les crises de panique, l'affaiblissement du système immunitaire, les maux de tête, les tensions musculaires et articulaires, l'insomnie et l'hyperventilation.
De nombreux malades tentent d'atténuer leur anxiété en apportant de petites modifications à leur routine quotidienne, comme faire plus d'exercice, dormir plus tôt, hiérarchiser les tâches à l'aide de listes et simplement prendre du temps pour soi. Toutefois, lorsque l'anxiété augmente et que ces stratégies échouent, de nombreuses personnes choisissent de prendre un complément alimentaire naturel pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
L'anxiété étant l'une des maladies mentales les plus répandues aujourd'hui, il n'est pas surprenant que les compléments alimentaires destinés à soulager le stress et l'anxiété soient devenus l'un des produits de santé les plus populaires de 2021. Ci-dessous, nous allons parler de ce que vous devriez rechercher dans un complément pour soulager l'anxiété et de ce qu'il faut éviter, ainsi que des 5 meilleurs compléments pour aider à soulager les symptômes de l'anxiété.
Quels sont les avantages de l'Ashwagandha ?
L'Ashwagandha présente de nombreux avantages pour la santé, mais elle est surtout utilisée pour aider à traiter le stress et les troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression. L'Ashwagandha peut être utilisée pour soulager le stress mental et physique, ce qui contribue à améliorer l'humeur et les niveaux d'énergie, tout en améliorant la concentration et la mémoire.
De nombreuses études ont révélé que des compléments à haute concentration contenant de l'extrait de racine d'Ashwagandha peuvent contribuer à équilibrer l'humeur, à prévenir et à gérer le stress et l'anxiété et à stimuler les niveaux d'énergie, améliorant ainsi radicalement la qualité de vie.
Parmi les autres avantages d'un complément d'Ashwagandha de haute qualité, citons : l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, l'augmentation de la masse musculaire et l'amélioration de la force, une meilleure gestion du poids, l'équilibrage des niveaux de sucre dans le sang, la promotion d'une meilleure mémoire et cognition, l'amélioration de la qualité du sommeil, et bien plus encore.
L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de bénéficier des propriétés médicinales de l'Ashwagandha est de prendre un complément puissant et de haute qualité. Nous vous présentons ci-dessous ce que vous devez rechercher dans un complément et ce qu'il faut éviter, ainsi que nos 5 meilleurs choix de compléments d'Ashwagandha disponibles sur le marché.
Que dois-je rechercher dans un complément alimentaire contre l'anxiété ?
Trouver un complément qui contient de l'Ashwagandha KSM-66
Lorsque vous choisissez votre complément d'Ashwagandha, vous devriez rechercher un produit qui contient de l'Ashwagandha KSM-66. KSM-66 est l'extrait de racine d'Ashwagandha à spectre complet le plus puissant et le plus biodisponible qui soit. Contrairement à beaucoup d'autres, il conserve tous les composants naturels de la plante et il est facilement absorbé dans la circulation sanguine. Cela signifie que vous obtiendrez de plus grands bénéfices en prenant des compléments contenant ce KSM-66 que ceux contenant d'autres types d'Ashwagandha.
Il est également biologique, kasher et halal et exempt d'OGM et de gluten. En outre, le KSM-66 est le type d'Ashwagandha le plus étudié sur le marché, ce qui en fait un traitement naturel sûr et efficace.
Recherchez un produit contenant 5 % de withanolides
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la plante Ashwagandha sont en grande partie dues à la présence de composés appelés withanolides, qui sont un ensemble de lactones stéroïdiens. Parmi tous les extraits de racine d'Ashwagandha disponibles aujourd'hui, le KSM-66 contient l'un des pourcentages les plus élevés de withanolides, soit 5 %.
Choisissez un complément qui associe l'Ashwagandha à des vitamines B
Les compléments d'Ashwagandha les plus efficaces contiennent également des vitamines B, qui aident à stabiliser l'humeur. Les vitamines B, dont la riboflavine, la thiamine, la B6 et la B12, sont des vitamines essentielles qui contribuent à un fonctionnement psychologique normal. Les vitamines B contribuent à réduire la fatigue, à augmenter les niveaux d'énergie, à atténuer le stress et l'anxiété et à lutter contre la dépression.
Garantie de remboursement
Recherchez un produit qui offre une garantie de remboursement pour tous les achats. Le fait d'offrir une garantie de remboursement est un signe que l'entreprise a confiance dans la qualité des produits qu'elle fournit.
Que faut-il éviter ?
Les ingrédients de mauvaise qualité et en dose insuffisante
Afin de tirer pleinement profit de votre complément d'Ashwagandha, vous devriez éviter tout complément contenant moins de 750 mg d'extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 par portion, ce qui correspond à la dose utilisée dans les essais cliniques qui ont démontré les nombreux avantages de l'Ashwagandha.
Remarque : de nombreux compléments bon marché contiennent des doses plus élevées de poudre d'Ashwagandha dans leurs gélules, mais ils ne sont pas fabriqués à partir d'un extrait KSM-66 très puissant. Cela signifie que, bien que la dose puisse sembler plus élevée, le produit peut avoir une biodisponibilité plus faible et sera donc moins efficace.
L’utilisation des feuilles au lieu de la racine
C'est le premier moyen de repérer un mauvais complément d'Ashwagandha. Vous ne trouverez pas d'Ashwagandha biologique de haute qualité, qui vous apportera réellement des bienfaits, à seulement 8 € dans votre supermarché local. Il est probable, que pour ces produits bon marché, il soit utilisé les feuilles coupées, qui ne présentent que peu d'avantages, alors que la racine de la plante, qui possède toutes les meilleures propriétés, est utilisée dans les compléments de haute qualité.
Inclut uniquement de l'Ashwagandha
Bien que vous recherchiez avant tout un complément d'Ashwagandha, cela ne signifie pas qu'il doive être le seul ingrédient. Il existe d'autres ingrédients similaires et complémentaires qui, combinés à l'Ashwagandha, peuvent vraiment faire la différence. La L-Tryptophane, Passiflore, Safran et Guarana sont tous des ingrédients que vous devriez rechercher.
Méfiez-vous des évaluations en ligne (en particulier sur Amazon)
Avant d'acheter un produit, l'une des premières choses que nous faisons lorsque nous effectuons des recherches est de consulter les avis en ligne. Malheureusement, ces derniers ne constituent pas toujours un moyen fiable de mesurer la qualité et l'efficacité d'un produit. Les entreprises paient souvent pour obtenir des avis sur des sites de vente en ligne populaires, tels qu'Amazon, afin d'essayer d'obtenir une note de cinq étoiles. Si vous devez absolument consulter ces avis avant d'acheter, faites également vos propres recherches.
Notre méthode d’évaluation des 5 meilleurs compléments alimentaires
Alors que les scientifiques et les chercheurs continuent de découvrir ses nombreuses propriétés curatives, l'Ashwagandha devient de plus en plus populaire parmi ceux qui recherchent un remède naturel aux troubles de l'humeur. Cela signifie que vous avez de nombreuses options à prendre en compte lorsque vous choisissez votre complément, mais il peut aussi être difficile de déterminer celles qui donneront les meilleurs résultats.
Nous avons recherché les produits d'Ashwagandha les mieux notés sur Internet pour trouver les meilleurs disponibles sur le marché et les avons évalués sur la base de la qualité du produit, du service à la clientèle et du prix.
Voici notre liste des 5 meilleurs choix de compléments alimentaires contre l'anxiété pour 2024.
1. Complexe Ashwagandha
Classement total
963 votes
9.7/10
A+
Note globaleAvantages
- Fabriqué avec de l'Ashwagandha KSM-66
- Contient 750 mg d'extrait KSM-66 12:1 (équivalent à 9 000 mg d'Ashwagandha standard par portion)
- Contient du poivre noir pour une meilleure biodisponibilité
- Sans OGM et adapté aux végétaliens
- Garantie de remboursement
- Recommandé par les professionnels de santé
- Contient des ingrédients bénéfiques supplémentaires, notamment : vitamines B1, B2, B3, B6, B12, L-Tryptophane, Passiflore, Safran et Guarana
- Produit à un prix raisonnable
Inconvénients
- Disponible uniquement en ligne
Conclusion
De tous les compléments d'Ashwagandha que nous avons évalués, le complexe d'Ashwagandha de Theonia est de loin le produit le plus puissant, et il a donné les meilleurs résultats. Ce complément contient 750 mg d'Ashwagandha 12:1 KSM-66 (équivalent à 9 000 mg d'Ashwagandha), ce qui signifie que sa formule est très facilement absorbable et très puissante.
Ce qui distingue le complément d'Ashwagandha de Theonia des autres compléments, ce sont aussi les ingrédients supplémentaires contenus dans leur produit. La marque a ajouté des doses puissantes de vitamines B1, B2, B3, B6, B12, de L-Tryptophane, Passiflore, Safran et Guarana, qui contribuent à améliorer l'humeur, le sommeil et à réduire le stress et l'anxiété. Cette combinaison d'ingrédients est, à notre avis, la meilleure possible.
Il s'agit d'un achat totalement sans risque, car si le produit ne vous convient pas, vous pouvez toujours compter sur la garantie de remboursement de 60 jours. Ils offrent également de généreuses réductions pour l'achat de plusieurs flacons. Sur la base de nos recherches et de la science derrière l'Ashwagandha, nous sommes convaincus que vous serez très satisfait de ce complément de première classe.
Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.
En savoir plus sur notre meilleur choix2. Ashwagandha Bio KSM-66
Classement total
412 votes
8.1/10
B
Note globaleAvantages
- Sans OGM et respectueux de l'environnement
- Certifié biologique
- Disponible dans de nombreux magasins de détail
Inconvénients
- Ne contient que 2,5 % de withanolides
- Ne contient que 450 mg d’Ashwagandha
Conclusion
Natural Elements est une marque de compléments alimentaires très populaire en France et en Amérique du Nord. Il n'est donc pas surprenant qu'elle ait créé un complément à base d'Ashwagandha. Leur produit est certifié biologique, végétalien et sans OGM.
Cependant, avec seulement 450 mg d'Ashwagandha par gélule, leur produit est moins puissant que d'autres compléments comparables. De plus, leur produit n'est pas fabriqué à partir de l'Ashwagandha KSM-66 et ne contient que 2,5 % de withanolides, soit la moitié de la quantité recommandée, ce qui fait que ce produit ne sera probablement pas aussi efficace.
Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.
En savoir plus3. Authentique Ashwagandha
Classement total
269 votes
7.8/10
B
Note globaleAvantages
- Convient aux végétaliens
- Disponible dans certains magasins de détail
Inconvénients
- Ne contient que 500 mg d'Ashwagandha par gélule
- Cher
Conclusion
Authentique Ashwagandha de Aldous Labs est un complément vendu dans un flacon de 2 mois. Ce produit est végétalien, certifié biologique et contient 500 mg d'Ashwagandha par gélule (mais pas de KSM-66).
Malgré cela, leur produit présente quelques lacunes. Tout d'abord, il ne contient pas d'Ashwagandha KSM-66, qui est le type d'Ashwagandha le plus puissant et le plus absorbable sur le marché. Ils n'ont pas indiqué le pourcentage de withanolides, ce qui nous amène à penser que la formule n'en contient qu'un très faible pourcentage. Par conséquent, leur produit n'apportera pas autant de bienfaits que certains des autres produits de notre liste des 5 meilleurs. Nous recommandons toujours de s'en tenir à un produit qui est transparent en ce qui concerne ses ingrédients.
Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.
En savoir plus4. Ashwagandha Bio
Classement total
301 votes
7.2/10
B-
Note globaleAvantages
- Convient aux végétaliens
- Contient beaucoup de withanolides
- Disponible dans les magasins de détail
Inconvénients
- Ne contient que 300 mg d'Ashwagandha par gélule
- Cher
- Ne contient pas d'Ashwagandha KSM-66
- Pas de garantie de remboursement
Conclusion
L'Ashwagandha biologique de WeightWorld est l'un des rares compléments que nous avons examinés qui contient les 5 % de withanolides recommandés. Ce produit est entièrement végétalien et exempt de gluten, de soja, de blé et de lactose, ce qui permet à la plupart des gens de le consommer. Les produits Viridian sont disponibles dans certains magasins de détail à travers le pays. Vous pourrez donc acheter leurs produits en ligne ou dans un magasin.
Malheureusement, leur formule manque de puissance. L'Ashwagandha de WeightWorld ne contient que 300 mg d'Ashwagandha par gélule et n'est pas fabriqué avec de l'Ashwagandha KSM-66. Étant donné que le produit de WeightWorld est assez cher, nous aurions pu nous attendre à ce qu'il soit plus puissant.
Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.
En savoir plus5. Ashwagandha BIO Breveté KSM-66™
Classement total
207 votes
7.2/10
C
Note globaleAvantages
- Sans OGM et végétalien
- Prix raisonnable
- Certifié biologique
Inconvénients
- 300 mg d'Ashwagandha
- Ne contient que 1,5 % de withanolides
Conclusion
amOseeds est une marque de compléments très connue et réputée pour ses produits. Leur Ashwagandha est sans OGM, végétalien et certifié biologique.
Pourtant, malgré sa fantastique réputation, l'Ashwagandha de amOseeds est la formule la moins puissante de notre liste des 5 meilleurs produits. Ce complément n'est pas fabriqué à partir d’Ashwagandha KSM-66, et avec seulement 300 mg d'Ashwagandha et 1,5 % de withanolides, il pourrait ne pas apporter les mêmes avantages pour la santé que certains des autres produits de notre liste.
Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.
En savoir plusEnseignements à tirer
Conclusion
Lorsqu'il s'agit de choisir un excellent complément alimentaire contre le stress et l'anxiété, il est essentiel d'opter pour un produit composé d'ingrédients de haute qualité et délivrés en doses puissantes.
Après avoir recherché sur Internet les meilleurs produits antistress et les avoir évalués en fonction de leur service clientèle, de leurs ingrédients et de leur prix, nous pensons que le complexe Ashwagandha de Theonia est le meilleur sur le marché.
Theonia offre une garantie 100 % satisfait ou remboursé.
Profitez de cette offre jusqu’à épuisement des stocks.
SOURCES
1. https://ksm66ashwagandhaa.com/ksm-66/why-choose-ksm/
2. https://ksm66ashwagandhaa.com/clinical-studies/
3. https://ksm66ashwagandhaa.com/traceability/quality-control/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25405876/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/
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