Les compléments de curcuma les plus efficaces en 2024

Par: Rachel

Découvrez les compléments alimentaires de curcuma qui sont conseillés d’acheter et ceux dont il faut se méfier.

Le curcuma est peut-être plus connu pour sa saveur et sa coloration uniques, mais dans de nombreux pays du monde, il est également loué pour ses propriétés curatives miraculeuses.1 Ces dernières années, des scientifiques ont mené des études approfondies pour faire la lumière sur la façon dont nous pouvons utiliser le curcuma et traiter divers problèmes de santé. Leur but était de répondre à la question que les professionnels de santé se posent depuis des siècles : « Est-ce efficace ? »

Qu’est-ce que c’est la curcumine de curcuma ?

Le curcuma est une plante qui pousse surtout en Asie du Sud-Est. La racine de cette plante est souvent utilisée comme une épice de cuisine et un remède naturel très efficace pour de nombreuses maladies. Le curcuma est utilisé depuis des siècles pour traiter les imperfections de la peau, soulager les articulations douloureuses et traiter les affections respiratoires en Inde.2 Aujourd’hui, il est couramment utilisé comme complément alimentaire pour traiter l’arthrite, les maladies du foie, les problèmes digestifs, et plus encore.3 La meilleure façon de vous assurer de bénéficier des doses quotidiennes adéquates de curcuma est de prendre un complément alimentaire de curcuma de qualité.

Des études ont montré que le principal ingrédient actif du curcuma, la curcumine, est un traitement naturel efficace pour divers problèmes de santé, notamment les douleurs articulaires, l’arthrite, l’inflammation, la maladie d’Alzheimer et les maladies cardiovasculaires4. Ajouter du curcuma à votre alimentation quotidienne sous forme de complément alimentaire peut également aider à soulager les nausées, les maux de tête et la mauvaise digestion.5 Cependant, malgré les nombreux avantages de la prise de compléments de curcuma, il est important de savoir qu’ils ne contiennent pas tous les mêmes doses et les même ingrédients. Pour profiter des bienfaits de cette épice miracle, il faut choisir le bon complément.

Comment identifier les compléments alimentaires de qualité ?

Quand il s’agit de choisir des compléments alimentaires, beaucoup d’entre nous sont tentés d’opter pour l’option la moins chère. Pourtant, il y a une raison pour laquelle certains sont plus chers que d’autres.

Souvent, les produits de meilleure qualité sont aussi ceux qui sont proposés au prix le plus élevé. Certes, vous dépenserez quelques euros de plus, mais vous bénéficierez également des meilleurs résultats et profiterez pleinement des nombreux bienfaits de compléments alimentaires que vous avez choisis. Lisez ci-dessous notre classement des 5 meilleurs compléments à base de curcumine de curcuma disponibles sur le marché.

Avantages de la curcumine du curcuma

  • Soulage les douleurs articulaires et facilite la mobilité
  • Aide à lutter contre les maladies chroniques, telles que l’arthrite, la fibromyalgie et la tendinite
  • Renforce le système immunitaire
  • Atténue la réponse inflammatoire de l’organisme
  • Réduit le risque de maladies cérébrales et cardiovasculaires
  • Augmente la capacité antioxydante du corps6

Pourquoi est-il indispensable que les compléments alimentaires de curcuma contiennent de la vitamine C et D ?

De nombreuses marques affichent clairement qu’il est absolument nécessaire d’associer l’extrait de poivre noir (ou BioPerine) au curcuma dans les compléments alimentaires. Mais il est tout aussi nécessaire de rechercher un produit qui inclut les vitamines C et D. La vitamine C et la vitamine D sont depuis longtemps saluées pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, mais ce que la plupart des consommateurs ignorent, c’est que ces vitamines sont essentielles à la santé des os, des cartilages, des articulations ainsi que des muscles.

Des études ont montré qu’un apport en vitamine D peut contribuer à améliorer la santé globale des tissus osseux en renforçant la santé et la fonction musculaires. La vitamine D améliore la santé des os, elle permet de prévenir une réduction de la force et du tonus musculaire, et de réduire le risque de pertes d’équilibre et de chutes.

La vitamine C, quant à elle, est surtout connue pour ses bienfaits sur le système immunitaire, elle est également une vitamine essentielle pour la santé des articulations et des os. La vitamine C aide à conserver des os en pleine santé en favorisant la formation de collagène. Elle est utile pour prévenir l’ostéoporose. Il a également été démontré que la vitamine C aide à réduire l’inflammation, et à atténuer ainsi les symptômes douloureux de l’arthrite.

La popularité de la curcumine de curcuma a augmenté dans le monde de la santé et du bien-être. Au rayon compléments alimentaires, l’abondance de marques et produits différents est un véritable défi pour quiconque cherche à différencier les bons des mauvais. C’est pourquoi nous avons répertorié les meilleurs compléments de curcuma que vous pouvez trouver sur le marché. Poursuivez votre lecture pour découvrir notre liste des 5 meilleurs compléments alimentaires à base de curcumine de curcuma.

À quoi devez-vous prêter attention ?

En tenant compte de tous les attributs énumérés ci-dessus, nous avons répertorié les six critères essentiels à côté desquels il ne faut pas passer lorsque vous recherchez un complément de curcumine.

Recommandé par les professionnels de santé.

Tout d’abord, tout complément alimentaire doit être recommandé par un professionnel de santé. En effet, les professionnels de santé vous proposeront des produits fabriqués avec des ingrédients de haute qualité qui ont prouvé leur efficacité.

Poivre noir ou pipérine

Il est crucial que le complément alimentaire que vous achetez contienne de la pipérine. La pipérine est un composé bioactif que l’on trouve dans le poivre noir7. À elle seule, la curcumine de curcuma n’est pas facilement absorbée par l’organisme. Cependant, l’ajout de pipérine permet d’améliorer l’absorption du curcuma jusqu’à 2 000 %, ce qui vous permet de profiter de tous les avantages qu’offrent les compléments alimentaires de curcuma8 en matière de bien-être.

Vitamine C et vitamine D

Il est crucial que votre complément alimentaire contienne ces deux autres ingrédients. Ils contribuent ensemble à maintenir votre santé osseuse, musculaire, articulaire et immunitaire.

Ingrédients de qualité

Il va sans dire qu’il est essentiel que le complément que vous prenez soit produit à partir d’ingrédients naturels de la plus haute qualité. Assurez-vous que le complément que vous achetez ne contient pas d’additifs ou d’ingrédients supplémentaires inutiles.

Haute teneur en principes actifs

Lorsque vous achetez votre complément alimentaire de curcumine de curcuma, vous devez vous assurer que le curcuma et la pipérine sont présents en fortes doses. Recherchez des compléments contenant environ 200 mg d’extrait de curcuma9 et 20 mg d’extrait de poivre noir ou de BioPérine.

Garantie « satisfait ou remboursé »

Assurez-vous que le produit que vous achetez est accompagné d’une garantie de remboursement claire pour tous les achats de produits. C’est le signe qu’une entreprise sait qu’elle vous vend un excellent produit et qu’elle n’a pas peur de vous offrir une sorte d’« assurance ».

Que faut-il éviter ?

Les ingrédients de mauvaise qualité et en dose insuffisante.

Pour obtenir les résultats que vous recherchez avec le curcuma, il est essentiel de choisir un complément qui utilise de bons ingrédients à des doses puissantes. Évitez les compléments contenant moins de 200 mg d’extrait de curcuma10, 95 % de curcuminoïdes et 20 mg de poivre noir ou de BioPerine11 par dose administrée. Méfiez-vous également des compléments contenant des ingrédients inutiles ou des additifs synthétiques.

Méfiez-vous des évaluations en ligne (en particulier sur Amazon)

Le réflexe, avant de passer commande d’un produit en ligne, est souvent d’aller vérifier les avis et commentaires laissés par les clients. Malheureusement, ce n’est pas toujours un moyen fiable de mesurer la qualité et l’efficacité d’un produit. Il arrive fréquemment que des entreprises achètent des avis, les publient sur leurs sites de vente en ligne, principalement sur Amazon, afin de tout faire pour obtenir une évaluation à cinq étoiles et travailler leur image. Si vous voulez absolument consulter les avis des internautes avant d’acheter, rien de mieux que d'effectuer également vos propres recherches.

Recherchez des compléments contenant de l’extrait de curcuma, pas du curcuma bio.

Lorsque vous achetez votre complément de curcuma, recherchez des produits qui utilisent de l’extrait de curcuma au lieu du curcuma biologique. Bien que l’extrait de curcuma puisse être un peu plus cher, il est aussi beaucoup plus puissant, et par conséquent, vous constaterez les résultats beaucoup plus rapidement. Par exemple, 200 mg d’extrait de curcuma équivaut à 10 000 mg de curcuma biologique.

Notre méthode d’évaluation des 5 meilleurs compléments alimentaires

Ces dernières années, le curcuma est devenu l’un des compléments naturels les plus populaires. Il existe un grand nombre de marques de compléments alimentaires, ce qui signifie que vous avez l’embarras du choix, mais aussi qu’il est plus difficile de faire la différence entre les compléments de qualité et ceux de mauvaise qualité qui ne vous apporteront aucun bienfait. Mais, heureusement, nous vous avons facilité la tâche.

Nous avons recherché sur Internet les meilleurs compléments de curcumine de curcuma disponibles sur le marché aujourd’hui et nous les avons rassemblés pour vous dans notre liste qui répertorie les 5 meilleurs.

1. Complexe à l'Extrait de Curcuma

par Theonia

Classement total

803 votes

9.7/10

A+

Note globale
  • SÉCURITÉ DES INGRÉDIENTS
    10 Moy.
     10/10
  • PROMESSE D’EFFICACITÉ
    9.7 Moy.
     9.7/10
  • RAPPORT QUALITÉ/PRIX
    9.3 Moy.
     9.3/10
  • POLITIQUE DE RETOUR
    9.8 Moy.
     9.8/10
  • SATISFACTION CLIENT
    9.7 Moy.
     9.7/10

Avantages

  • Contient 200 mg d’extrait de curcuma 50X (équivalent à 10 000 mg de curcuma), avec 95 % de curcuminoïdes et 20 mg de poivre noir pour une absorption optimale.
  • Aucun additif synthétique ou inutile.
  • Livré dans un flacon 100 % recyclable.
  • Convient aux végétaliens.
  • Garantie « satisfait ou remboursé ».
  • Contient de la vitamine C et de la vitamine D3.
  • Recommandé par les professionnels de la santé.
  • Le prix du produit est raisonnable.

Inconvénients

  • Disponible uniquement en ligne.
Conclusion

Le complément alimentaire de curcuma de Theonia a donné les meilleurs résultats, et de loin. Contrairement à de nombreuses autres marques, le Complexe de curcuma de Theonia est à base d’extrait de curcuma pur (50 FOIS plus puissant !) et contient une teneur élevée en curcuminoïdes. Les 200 mg d’extrait de curcuma que délivre chaque gélule équivalent à 10 000 mg de curcuma bio, ce qui en fait un complément alimentaire beaucoup plus puissant que les produits standard comparables disponibles sur le marché. Le Complexe d’Extrait de Curcuma de Theonia associe au curcuma de l’extrait de poivre noir pour une synergie parfaite qui permet d’améliorer l’absorption du curcuma dans le sang.12

Contrairement à de nombreuses marques qui proposent des compléments de curcuma moins chers et moins efficaces, le Complexe d’Extrait de Curcuma de Theonia renferme également de la vitamine C et de la vitamine D3 (la forme de vitamine D la mieux assimilée par l’organisme !). Comme nous l’avons expliqué au début de notre article, il a été prouvé que les vitamines C et D améliorent la santé des tissus, notamment en renforçant les os, en réduisant l’inflammation des articulations, en protégeant contre l’ostéoporose, etc. Il s’agit vraiment de la formule ultime.

Les gélules sont à base d’Hypromellose, et conviennent donc parfaitement aux végétaliens et aux végétariens. Elles ne contiennent absolument aucun ingrédient superflu. Vous profitez ainsi de tous les bienfaits des ingrédients simples et 100 % naturels contenus dans ce complément alimentaire de curcuma.

Theonia offre également une garantie de remboursement de 60 jours sur tous les achats. La satisfaction du client figure en tête sur la liste des priorités de la marque.

Theonia offre les ingrédients de la plus haute qualité. C’est ce qui ressort des résultats de notre étude comparative de tous les compléments alimentaires que nous avons examinés. Moins il y a d’ingrédients superflus, mieux c’est.

Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.

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2. Organic Turmeric Ginger & Black Pepper

par Nutravita

Classement total

312 votes

8.6/10

B

Note globale
  • SÉCURITÉ DES INGRÉDIENTS
    9 Moy.
     9/10
  • PROMESSE D’EFFICACITÉ
    8.6 Moy.
     8.6/10
  • RAPPORT QUALITÉ/PRIX
    8.9 Moy.
     8.9/10
  • POLITIQUE DE RETOUR
    7.8 Moy.
     7.8/10
  • SATISFACTION CLIENT
    8.9 Moy.
     8.9/10

Avantages

  • Sans OGM et végétalien
  • Fabriqué en Europe

Inconvénients

  • Pas à base d’extrait de curcuma
  • Aucune garantie de remboursement
  • Contient seulement 2-4 % de curcuminoïdes dans chaque capsule
Conclusion

Nutravita offre un complément avec une excellente liste d'ingrédients, notamment du gingembre et du poivre noir. La marque s'est également assurée que tous ses ingrédients sont certifiés biologiques, sans OGM, végétaliens et végétariens.

Le problème avec ce produit populaire réside dans la force du curcuma utilisé. Parce que Nutravita utilise du curcuma biologique au lieu de l'extrait de curcuma, leurs compléments ne contiennent que 13,4 mg à 26,8 mg de curcuminoïdes dans chaque capsule. Cela rend sa formulation beaucoup moins puissante que celle des autres marques que nous avons évalué.

Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.

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3. Curcuma Poivre Noir et Gingembre

par Just'Natur

Classement total

269 votes

8.5/10

B

Note globale
  • SÉCURITÉ DES INGRÉDIENTS
    9 Moy.
     9/10
  • PROMESSE D’EFFICACITÉ
    8.3 Moy.
     8.3/10
  • RAPPORT QUALITÉ/PRIX
    8.4 Moy.
     8.4/10
  • POLITIQUE DE RETOUR
    7.8 Moy.
     7.8/10
  • SATISFACTION CLIENT
    8.5 Moy.
     8.5/10

Avantages

  • Comprend du poivre noir et gingembre
  • Prix raisonnable.

Inconvénients

  • Ne contient pas de l’extrait de curcuma
  • Contient seulement 650 mg de curcuma par capsule
  • Aucune garantie de remboursement
Conclusion

Just'Natur Curcuma Poivre Noir et Gingembre est un bon complément de curcuma qui offre un excellent rapport qualité-prix. Chaque flacon contient 120 gélules, ce qui vous durera environ 2 mois.

Bien que le produit de Just'Natur contient des ingrédients clés que nous recherchons dans un bon produit au curcuma, malheureusement, leur produit manque de puissance. Leur complément ne contient que 650 mg de curcuma en poudre dans chaque capsule (au lieu d'utiliser un extrait de curcuma), ce qui en fait l'une des formules les plus faibles de notre liste.

Le produit de Just'Natur comprend d'excellents ingrédients dans sa formule, cependant, les résultats de l'utilisation de leurs compléments peuvent être moins apparents que ceux des autres marques de notre liste.

Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.

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4. Curcuma Tonic

par Planète au Naturel

Classement total

301 votes

8.4/10

B-

Note globale
  • SÉCURITÉ DES INGRÉDIENTS
    8.7 Moy.
     8.7/10
  • PROMESSE D’EFFICACITÉ
    8.2 Moy.
     8.2/10
  • RAPPORT QUALITÉ/PRIX
    8.2 Moy.
     8.2/10
  • POLITIQUE DE RETOUR
    7.8 Moy.
     7.8/10
  • SATISFACTION CLIENT
    8.9 Moy.
     8.9/10

Avantages

  • Convient aux végétaliens

Inconvénients

  • Contient seulement 600 mg de curcuma pour 3 gélules
  • 150 mg de poivre noir et 150 mg de gingembre
Conclusion

Planète au Naturel Curcuma Tonic contient 200 gélules par flacon. Ce flacon de curcuma vous durera donc plusieurs mois. Leur produit contient 600 mg de curcuma en poudre pour 3 capsules, ainsi que de puissantes doses de poivre noir et de gingembre.

En regardant leur liste d'ingrédients, il semble qu'ils aient choisi d'ajouter des concentrations plus élevées de poivre noir et de gingembre plutôt que d'augmenter leur dose de curcuma. Bien qu’il est important de rechercher des produits contenant du poivre noir, le produit de Planète au Naturel en contient 150 mg par portion, ce qui est une dose trop élevée.

Ils ont également ajouté 150 mg de gingembre dans chaque portion. Étant donné que leur produit ne contient que 600 mg de curcuma pour 3 capsules, nous pensons que leur formule bénéficierait d'un dosage plus élevé de curcuma.

Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.

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5. Curcuma Longa

par Bionaturista

Classement total

207 votes

7.8/10

C

Note globale
  • SÉCURITÉ DES INGRÉDIENTS
    7.7 Moy.
     7.7/10
  • PROMESSE D’EFFICACITÉ
    6.9 Moy.
     6.9/10
  • RAPPORT QUALITÉ/PRIX
    7.2 Moy.
     7.2/10
  • POLITIQUE DE RETOUR
    7.4 Moy.
     7.4/10
  • SATISFACTION CLIENT
    6.9 Moy.
     6.9/10

Avantages

  • Sans colorants ni arômes artificiels
  • Convient aux végétaliens

Inconvénients

  • Contient seulement 380 mg de curcuma par portion
  • Ne contient pas de poivre noir
Conclusion

Bionaturista est fier d'utiliser des ingrédients 100 % naturels. Leur complément de curcuma ne contient ni colorants, arômes artificiels ou OGM. La formule de Bionaturista est simple, et elle comprend seulement 380 mg de curcuma par portion.

Les compléments Bionaturista contiennent 120 gélules par flacon. Cependant, comme leur produit ne contient que 380 mg de curcuma en poudre par gélule, vous devrez probablement prendre plus de 2 gélules par jour pour voir les résultats.

De plus, leur produit ne contient aucun extrait de poivre noir. Donc, le curcuma ne sera pas très bien absorbé dans la circulation sanguine.

Les résultats sont basés sur le système de classement Theonia Living et ne reflètent pas nécessairement les résultats typiques de l’utilisation de ces produits. Veuillez consulter les sites web des produits pour de plus amples informations.

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Enseignements à tirer

Conclusion

Que ce soit pour renforcer l’immunité ou pour le confort articulaire, la curcumine de curcuma est rapidement devenue l’un des compléments naturels les plus plébiscités en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Bien que les avantages d’un apport en curcuma à votre routine quotidienne de bien-être soient infinis, trouver le bon produit peut être difficile.

Après avoir passé en revue les produits au curcuma de nombreuses marques et évalué leurs ingrédients, leur service à la clientèle et leur réputation, il est clair que le Complexe au curcuma de Theonia se classe sur la première marche du podium.

Theonia, c’est la garantie d’une satisfaction à 100 %.

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Cette offre spéciale se termine : Thursday, January 25, 2024

SOURCES

1. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

2. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

3. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

4. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

5. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

6. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric

7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

11. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper

12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/

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Rachel

Écrit par Rachel